男の大人ニキビが出来てしまう根本的な主な原因4選
大人ニキビとは、文字通り20歳を過ぎてからできるニキビのことです。“吹き出物”とも呼ばれており、ストレスや生活習慣が原因などと言われています。
主に、TゾーンやUゾーンと言われるフェイスラインにできるのが特徴です。大人ニキビは治りづらく跡が残りやすいため、早めの対策と予防が大切になってきます。
大人ニキビの原因①ストレスが溜まっている。
大人ニキビの代表的な原因といえば“ストレス”です。ストレスによりホルモンバランスが崩れ、ニキビや吹き出物ができやすい体質になってしまいます。さらに、ストレスが溜まると肌のターンオーバーが遅くなり、老廃物がたまりやすい状況に...。そうなるとニキビが余計できやすく、肌荒れが悪化する原因にもつながります。肌だけでなく身体のためにも、ストレスは抱え込まない、もしくは適度に息抜きを挟み、溜め込まないようにしましょう！
大人ニキビの原因②睡眠不足。
睡眠不足はホルモンバランスの乱れや老廃物の排泄、肌の生まれ変わり、体調不良など肌が弱体化する様々な原因を引き起こしてしまいます。肌も体の大事な一部です。肌の管理は体調管理と同じことですよ。肌や身体を休ませるためにも睡眠はしっかり取りましょう。ホルモンバランスを整える22〜翌2時の間で睡眠時間を確保することが大切です。
大人ニキビの原因③油脂や油分をたくさん分泌してしまう。
男性は女性より皮脂や油が多く分泌されます。日頃から肌がべたべたする、油っぽいなと感じる、いわゆる“オイリー肌”の人は要注意が必要、肌男を目指すなら、洗顔や油取り紙でしっかり余計な油分を取り除きくことが大切です。こまめに汗を拭き取ってすっきりさせましょう。
大人ニキビの原因④
脂肪が多く含まれる料理は、皮脂や油の分泌を促してしまいます。肌も体の一部なので、当然貴方の食べたもので構築されています。食生活が荒れると、ニキビ(吹き出物)や肌荒れの原因となります。さらに、肌が元気を失うと、自力で肌荒れを直す力が弱まってしまいます。食生活をきちんと見直すのもニキビ予防には大事なポイントですよ。
